「おばさん」とは呼ばせない！おさぼり女子のススメ

最近私は、肌のくすみやシミ、シワが気になってきました。
少し前までは外に出るのも何も気にせず、
直射日光を浴び、汗をかいては身体をゴシゴシ洗っていたのに
今では老化が恐ろしくて日焼け止めや体にやさしめの石鹸を使っています。
老化現象は抑えられないものなのかな…
これ以上ひどくならないように気を付けていくしかないのかなと思っていた矢先
肌の老化を防ぐ、若返ることができる魔法のようなものを見つけたので
ご紹介したいと思います。

「老化原因は細胞のダメージ」

そもそもなぜ、人は老化していくのか
それは、今まで受けた紫外線や乾燥、そして肌の酸化のダメージが蓄積されて起こる現象だからです。
20代までは細胞がダメージを受けても、回復するスピードが速く
紫外線を浴びても、乾燥しても自然と治るのですが
40代に入るとそうもいきません。なんと細胞が損傷したときに回復しようとする成分が減少・生成されにくくなるというのです。
細胞のメカニズム的に年齢を重ねれば重ねるほどダメージが回復しにくく、
影響を受けやすいのですね。だから普段出かけるときはサンバイザーが必需品なのです。

「私の老化防止　失敗談」

年齢とともに老化が進んでしまうのであれば、老化を何とか防止すべく良い方法は無いものか
そう考えていく中で、私の友人が思い浮かびました。
彼女は同じ年齢なのにシミやシワがあまりなく年齢よりも若く見えます。
彼女に何か特別なことをしているのか聞いてみたのですが
「特別なことは何もやっていない。むしろ化粧水なども使用しないし、石鹸で全身をあらってる」と言われ驚きました。
私と彼女の差は何なのか、いろいろと比べる中で彼女はスポーツインストラクターで常に運動していることがわかりました。
「運動」をすることが老化防止につながると信じ、私もできる限りの運動をすることにしました。

「気軽にできるジョギング」空いた時間に家の周りを歩くより少し早いくらいのスピードでジョギングをしました。
簡単に思えますが、ご近所さんの目にも気を配りながら定期的にジョギングを行うことは大変。「帰ったら家事をやりながらでもできる筋トレ」
ジョギングから帰ってきたら家事をしつつ腹筋を鍛えられるポーズなどを行いました
約30分の運動を時間が空いた日には行っていましたが
雨の日など運動できない日もあり、結局これといって体感もないまま
やらなくなってしまい挫折。
そう、運動はなかなか続かないのです。

おさぼり女子でもできる！NMNサプリ

運動も続かない私のようなおさぼり女子はあきらめるしかないのかな？
そんな風に思っていた矢先見つけたのが
NMN（ニコチンアミドヌクレオチド）サプリです。
NMNとは何なのか？引用すると
これはビタミンB3からつくられているものでヒトが元来持っている成分。
細胞がダメージを受けたときに、回復させようとするサーチュイン遺伝子を活性化させるNADを作る成分。
加齢とともにNADが減少、生成することができなくなって細胞のダメージの影響を大きく受ける
だそうで、つまりこのNMNは
もともと若いうちに持っていた成分で
細胞の回復効果を活性化させることのできるものという事です。

サプリはなんだか信じられない私はNMNについて半信半疑
研究結果とかあるの？そう思い調べいたら
なんと多くの論文、研究結果が出てきました。

60歳から20歳に！？マウス試験の結果

マウス試験で生後22か月（人間でいうと60歳）のマウスに1週間NMNを水に溶かして投与したところ、細胞レベルが生後6か月（人間でいう20歳）になったとの事で、

メスのマウスに投与したところ寿命が16％延び
糖尿病のマウスは、血糖値が正常になったなど魔法のような結果が出ています。

ヒトへの効果は？

ヒトへの研究は現在進行中でまだ結果は公表されていないそうですが
肌にもたらす研究としてどのくらいダメージを防ぐかというデータが出ていました。
NMNが
シミの原因、チロシナーゼをどれだけ抑制するか
シワの原因、エラスターゼをどれだけ抑制するか
くすみの原因、活性酵素をどれだけ抑制するかの研究において
チロシナーゼは最大で20.9％
エラスターゼは最大34.7％
活性酵素は14.3％もの抑制効果があるという結果が出ました。